大魚大肉后吃它刮油排毒有奇效

發布時間:2018-03-02   來源:薄荷健康網    
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眼瞅著春節過完了,人們大魚大肉的日子也過去了,往往大魚大肉之后,我們的身體會積累很多的油膩,造成腸胃不是的情況,下面就為你介紹大魚大肉后吃它刮油有奇效,讓你輕松遠離油膩。

一、喝鹽水

喝鹽水清腸法是被大多數愛美減肥人士所衷愛的方法,因為該方法實際使用起來比較簡單,效果還比較明顯。

首先想要清理腸胃的時候,在前一天的飲食就要盡量清淡些,如果春節期間實在很難吃的清淡,那就前一天的晚餐盡量吃得清淡點、少吃點。

第二天早上起來后,在空腹的狀態下,喝一杯咸淡適中的鹽水,切記不能過咸也不能過淡。因為過咸的鹽水會損害血液循環和代謝系統的正常運轉,鹽水過淡則會起不到清腸排毒的效果。

然后盡可能的做些全身性拉伸運動,如擴胸運動、大幅度抻懶腰、扭動腰椎等運動。這樣有利于加快清腸排毒的速度。一旦有便意的感覺,就要立刻去排空。

最后再喝一大杯鹽水,進行簡單運動,喝鹽水重復兩到三次,你就能明顯得感覺到大便的量增多、次數也變多了,而且又不會像腹瀉那樣感覺到身體虛弱。

所以,在春節期間想要清理腸胃、一身輕松的人,不妨定期喝點鹽水吧!

二、減肥茶

現在市場上有很多類型功效的減肥茶,我們暫且不論是否真的能夠起到減肥瘦身的作用,但是大多數的減肥茶都含有能夠清理腸胃、排宿便的荷葉、枸杞、菊花、檸檬等中藥成分,從而喝減肥茶能夠達到體重下降的效果。

所以,我們可以選購一些正規、名氣大的廠商生產的減肥茶,或是自己在家自制荷葉枸杞消脂茶等減肥茶,進行腸道清理、去油膩。

不過對于現在快節奏的生活方式下,很多人懶得自己花時間去搭配通便清腸胃的茶,所以小編在這里給大家推薦一款蘆薈茶通便茶,它既能夠起到通便排毒的作用,又能起到減肥瘦身的效果。蘆薈是被醫學界認可的,具有排毒養顏,調節人體機能,提高人體免疫力,及能夠改善多種慢性疾病的癥狀等作用。

三、吃蘋果

吃蘋果清腸法雖然簡單,但是操作起來需要一定的毅力。大多數人在平常生活中,都會有每天吃一個蘋果的習慣,可是卻不見有清腸排毒的效果。這是因為正常的飲食習慣下吃蘋果并不能起到有效的清腸作用。

想要通過吃蘋果清腸的人,得選擇一天沒有親朋好友宴請的空閑日子,全天只吃蘋果,不吃其他任何食物。這樣才能夠讓蘋果中大量的營養元素像維生素群、果酸等,在體內起到促進腸胃蠕動的作用,從而達到促使宿便軟化、促進排便的效果。

如果是有毅力的人,不妨在第二天繼續進行腸胃清理,吃喝酸奶,不吃其他食物。這樣既能消耗體內脂肪,又能達到更好的清理腸胃、瘦身減肥的作用。

四、喝醋

吃多了大魚大肉,體內油膩過重,還可以通過喝醋進行腸胃清理。因為醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及各種不飽和脂肪酸等酸性物質。這些酸性物質能夠起到促進腸胃蠕動、排便排毒的作用。

不過日常生活中用的陳醋,酸性太重,不適宜喝太多。吃飯的時候,或是燒飯菜的時候,加入少許的醋就可以了。

如今,市場上還有多種果醋飲料,適量喝些這種醋飲料同樣能夠起到清理腸胃的作用,又不會像陳醋那樣刺激腸胃黏膜。常見的果醋飲料包括蘋果醋、香蕉醋、葡萄醋、酸梅醋、檸檬醋、草莓醋等,口感豐富又健康。所以,春節期間的果汁飲料,不妨就用果醋飲料代替。

五、其他方法

除了上文所說的快速清腸方法,還有空腹喝蜂蜜、多喝白開水、吃木耳、空腹喝涼牛奶、喝綠豆湯、吃鴨血、吃各類菌菇、多跑步等多種方法,都能夠有效的進行腸胃清理。

圖說天下

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