無花果減肥必須這樣吃

發布時間:2018-04-04   來源:薄荷健康網    
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無花果,可能有些朋友沒有食用過,其實它是一種用途還算比較多的果實了,采摘下來以后可以當鮮果吃,還可以經過后期加工變成干果進行食用,這樣存儲的時間也比較常點,而無花果的營養也比較豐富,有清熱解毒消腫,和健胃潤腸清毒功效,對治咽喉痛也有一定的作用。有些減肥的朋友想問了,減肥期間可不可以食用無花果,其實減肥時多吃無花果還是有很好的,因為無花果有幫助減肥。

無花果可以減肥嗎

無花果可以減肥,因為吃無花果可以促進脂肪消耗,來達到減肥的作用。

無花果即可以當鮮果生吃,也可制成干果食用。有清熱解毒消腫,和健胃潤腸清毒功效,對治咽喉痛也有一定的作用。無花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等,能夠幫助人體對食物的消化,促進食欲,促進脂肪消耗,潤腸通便達到瘦身效果。

無花果和其他水果一樣含有豐富的維生素A、B1、B2、C及膳食纖維和熱量等,但含鐵高于其他水果,不含銅、維生素E和煙酸,味道甘美,生干皆宜,食藥兩用。許多人都懂得在入秋時用它煲豬肺、瘦肉等以理氣祛痰,其實它還有眾多的藥療和保健作用,特別是在初夏時用于治療食欲不振、消化不良、腸炎和痔瘡反復發作,咽炎、風濕筋骨疼痛以及大便秘結等,有不錯的療效。因此,不妨平日用無花果水煎加冰糖適量服用,或者鮮無花果生吃,也可與豬肉燉食。

常吃無花果燉肉,減肥瘦身效果好。生活越來越好了,經常吃大魚大肉的,身體積存了越來越多是脂肪還有各種導致肥胖的物質哦,不如來一碗清淡小湯吧,疏通一下我們的腸胃,減少一下負擔好了,這時的無花果瘦肉湯可是不可錯過的哦,富含蘋果酸的無花果吃起來很健康。

無花果減肥怎么吃

無花果雪梨茶

材料:雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g

做法:將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水大火燒開后,轉小火燉40-60分鐘。加入適量冰糖即可。

推薦理由:無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果,熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養和降低血壓的作用,從而控制油肥胖引起的三高疾病。

無花果汁

材料:無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。

做法:將無花果洗干凈去皮,切成大塊,放入電燉鍋中,正常程序五個小時即可,喝的時候調入蜂蜜。

推薦理由:能幫助人體對食物的消化,促進食欲,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果,所以食用得當有很好的減肥功效。

無花果菱角薏米粥

材料:無花果10顆,菱角60克(研末),薏米60克,粳米100克。

做法:將粳米、無花果、薏米加水煮粥,待粥煮至濃稠時再加入菱角粉,稍煮一會兒即可食用。

推薦理由:水果粥能幫助糖原的增加,降低饑餓感,從而減少熱量的攝入。此方還有有健脾理氣、排毒養顏良效、薏米有除濕利水、抗癌之功效??蓭椭涣?、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔瘡便血、水腫腹瀉,亦可作各種癌腫的輔助食療。

無花果紅蘿卜瘦肉湯

材料:干無花果4-6顆,紅蘿卜1根,瘦肉200-300克,鹽,清水3-4碗

做法:將紅蘿卜洗凈去皮,切成小塊,豬肉切成大塊。(豬肉最好放開水里燙下,去掉血水),把洗凈的無花果,紅蘿卜,豬肉放進砂鍋里,加清水3-4碗。大火燒開10分鐘后,轉小火再煮40-50分鐘。加鹽調味就可熄火。

推薦理由:無花果具有清咽,健脾消食,潤腸通便,降血脂,降血壓的作用,瘦肉可能會導致脂肪堆積,那么可以搭配食用塑纖果,可以更快速消耗體內脂肪,同時幫助體內建立脂肪隔離層,減少體內多余脂肪的吸收并排出體內。

無花果綠豆湯

材料:綠豆100g,無花果片35g,白糖15g

做法:無花果片入鍋,將綠豆洗凈入鍋,加清水煮至綠豆粑爛,挑出無花果片,加白糖推勻,起鍋即成。

推薦理由:清熱解毒,生津止渴,降脂、利尿。

無花果玉米湯

材料:黑花生、赤小豆、黑玉米、蜂蜜等。

做法:把黑花生、赤小豆沖洗干凈之后,清水浸泡,然后加入黑玉米,放入鍋中大火煮開,然后用小火煮四十到五十分鐘,直到赤小豆表皮開裂為止,其他食物比較容易熟。當所有的食物都熟透之后,加入無花果再轉到旺火煮十分鐘,之后就可以喝湯了。如果覺得味道過于清淡,還可適當的添加蜂蜜調味。

推薦理由:無花果的維生素可加速身體的新陳代謝,令體內器官更健康。玉米中含有比較多的膳食纖維,這些膳食纖維具有一定的促進消化、潤腸通便等功能,有助于腸胃蠕動,加速體內廢物的代謝過程。

總結:現在大家清楚了沒有,無花果對于減肥是十分有幫助的,因為無花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等,能夠幫助人體對食物的消化,促進食欲,促進脂肪消耗,潤腸通便達到瘦身效果。有些人覺得減肥時,肉是一口都不可以食用的,其實有了無花果的幫忙,瘦肉是可以食用的,可以用無花果燉瘦肉湯喝,是不會影響減肥效果的。以上還給大家介紹了幾種關于無花果的食用方法,喜歡的朋友可以收藏了。

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