女人膚色暗黃都和這有關

發布時間:2018-04-08   來源:薄荷健康網    
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對于女性的膚色,我們肯定是得多注意保養的,如果女人膚色不好看的話,肯定會影響我們的氣質。對女人而言,美麗的容顏是非常的重要了,如果不能好好的保養自己的肌膚,那肯定也是不行的。那么女性膚色暗黃怎么辦呢,膚色暗黃食療方有哪些呢,以下為大家介紹了改善膚色暗黃的方法,想要了解更多的話,不妨來看看。

女性膚色暗黃怎么辦

我們在注重外表美麗的同時也要一起來調養身體,只有身體健康了才會有白里透紅的好氣色,有些女性由于不重視身體內在的保養,表現在臉上也是膚色暗黃的。

同時,身體上還會食欲不振、乏力疲倦、四肢無力、舌苔發白等等,這是氣虛的表現,所以,女人氣血虛弱最明顯的表現就是膚色蠟黃、沒有精神。

想要有個好氣色、好精神,讓肌膚由黃變白,需要由內而外地調理,先調理內在,再搭配外在的保養,讓你整個人呈現由內而外的好氣色和白皮膚。

1、食療補充氣血

女人的氣血非常重要,它不僅關系到我們的氣色好不好,更關系到我們的身體健康。如果你的膚色暗黃或者是慘白,這多半都是氣血不足所造成的,通常情況下,女性氣血不足的話,會面色暗黃發白、沒有血色,同時會經常感覺到疲倦、頭暈、無力等等。該如何補充氣血呢?飲食上加以調理,可以多吃一些有助于補氣補血的食物,例如紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等等,當然,如果氣血非常虛弱的話,也可以吃些中藥來調理身體,如當歸、黨參、黃芪等,都是非常好的補充氣血的食物。只有氣血補得好,皮膚才能真正白里透紅哦。

2、調養子宮

如果你的皮膚算得上是白的,但是呢,讓人一看就是白得不健康,同時又很容易痛經和怕冷,這樣的情況下,你就需要好好調養下子宮了。女性的子宮每個月都要流出經血來幫助身體排毒,而倘若子宮排毒功能不暢、經常因為宮寒而痛經的話皮膚也會受到影響,表現為蠟黃慘白。因此,美眉們需要適當調養一下子宮,每次來月經的那幾天,可以用熱水袋來暖一暖腹部,避免子宮受涼而痛經,同時不要吃冰冷和刺激性的食物,讓子宮正常排血,調養好子宮,皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉。

3、每天午睡一小會兒

上班族每天面對電腦,皮膚容易出油和出現暗沉的現象,我們應該讓皮膚得到適當的休息,不妨趁午休的時間好好休息一會兒,午休半個小時到一個小時的時間,可以讓你的身體和皮膚都得到休息和放松,在午休前可以先洗個臉,噴個保濕噴霧,再午休,這樣可以讓皮膚保持干凈,不再暗黃,逐漸變得白皙水潤。

4、補腎很有必要

如果你的膚色非常暗沉,這通常也有可能是腎氣不足所造成的,女性腎氣不足,皮膚內的黑色素就無法正常代謝除去,表現在皮膚上就是暗沉蠟黃的膚色。所以,倘若你感覺到自己又經常胃口不好、有些疲憊勞累,甚至是腰酸腰痛的話,就有必要補一補腎了。美眉們可以多吃黑色食物,例如黑豆、黑棗、黑米等等,堅持食用可以改善腎氣不足、膚色暗黃的問題。

膚色暗黃食療方

1、潤膚山楂茶

山楂有很好的保健作用,它可以降低血壓,開胃利尿,擴展血管,降低膽固醇等,常喝山楂茶可以促進面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。

準備五顆山楂,少量的蜂蜜和純凈水,將山楂清洗干凈,切成小片,與純凈水一同蒸煮,煮熟即可,食用時加入少量的蜂蜜來調味。每天喝上一小碗山楂茶,暗黃的膚色很快就能夠得到改善。

2、高維生素果蔬汁

要想通過食補來改善粗糙暗黃的膚色,美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜,富含維生素C和維生素E的果蔬,可以促進皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉,令皮膚快速白皙嫩透起來,尤其是對因為體內的代謝功能紊亂而導致的膚色暗黃,有著極好的緩解作用。

準備一個番茄、半根黃瓜、半個檸檬以及少量的蜂蜜,將番茄清洗干凈,切成小塊,備用;黃瓜清洗干凈,去皮,切成小塊,備用;檸檬去皮,切成小塊,將所有材料一同放入榨汁機內進行榨汁,榨好之后,加入少許蜂蜜來調味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁,可令你的面色更加紅潤有光澤。

3、嫩膚玉米粥

玉米是富含維生素E的食物,維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營養元素,美眉們可以通過常吃玉米來改善暗黃的膚色。常吃玉米粥吧,既營養易消化,又可有效潤膚。

準備適量的玉米粒和大米,將大米淘洗干凈,放入鍋中,加入適量的清水,再加入清洗好的玉米粒,一同煮成粥狀,即可飲用。美眉們可選用新鮮的玉米粒來煮粥,磨碎的玉米糊粉則沒有新鮮的玉米粒所含的維生素E含量高。每天一碗玉米粥,可以逐漸吃出光滑細嫩的好皮膚,充分改善皮膚的暗黃粗糙現象。

美白的食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

2、土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

3、黃瓜

富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

4、豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效?,F代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

總結:肌膚保養是重要的,如果肌膚的護理工作不到位的話,那肯定會對我們的肌膚也是有影響的。想要改善皮膚暗黃的情況可以通過食療補充氣血,調養子宮,每天午睡一小會兒,補腎也很有必要。小編推薦的食療方也都很不錯,比如潤膚山楂茶,高維生素果蔬汁,嫩膚玉米粥可以試著吃一些。

圖說天下

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