孩子上火吃什么能降火

發布時間:2018-12-26   來源:薄荷健康網    
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相信大家都知道,冬季節是很容易上火的,不僅僅是成人這樣,孩子們也很容易上火。那么孩子上火了之后應該怎么處理呢?吃藥當然是一種方法,但是也可以通過食療的方法來解決,一起跟著小編的腳步來看看,孩子吃什么可以降火吧!

孩子上火吃什么能降火

其實孩子上火一方面是因為近期的飲食出現問題,或者是作息習慣不良導致的。另外一方面和自己身體的免疫力也有關系,今天的內容從免疫力的角度入手講解,如何提升免疫力,減少上火情況。

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蕃茄

蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。

人體重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

很多小孩都沒有喝水的習慣,其實不能怪孩子,只能說是家長沒有給孩子養成喝水的習慣。

建議家長可以給孩子買一個帶有卡通圖案的杯子。告訴孩子喝水的好處,并且以身作則,定時的喝水,這樣孩子慢慢也會習慣自己去喝水了。

不管在家里還是學校,都要補充足夠的水分,這樣才不會容易上火。

黃綠色蔬菜

天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環境。

水果的果糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。

吃蔬菜是預防上火以及解決上火非常好的方法,若是孩子不喜歡吃蔬菜,可以將其與其他食物混合,這樣孩子更能容易接受一些。

菇類

近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。

糙米、薏仁

五谷類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。

大豆

大豆不僅具有很好的降火還有滋陰的效果,同時能夠及時的補充身體由于高溫所消耗的蛋白質,經常服用能夠令身體更加的健康。

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西瓜

西瓜性涼,所以服用之后不僅不會導致出現內火旺的情況,反而有降火、去煩的功效。

另外,西瓜中還含有大量人體所需要的鉀鹽,夏季天氣炎熱,所以身體容易出現大量流汗的情況,容易導致身體出現鉀鹽大量缺乏的情況,這個時候服用西瓜能夠令身體更加的健康。

不過,很多人在夏季吃瓜的時候喜歡吃冰西瓜,專家建議西瓜放入冰箱的時間不要超過三個小時,否則對身體無益。

西紅柿

西紅柿一年四季都是可以吃到的,雖然說非常的常見,但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道為甜美的時候,同時也是含有營養價值高的時間段。

服用之后不僅味道酸甜很好吃,同時還具有清熱解毒的功效,并且還能夠平肝去火,在內火旺盛的時候可以多吃一些。

孩子上火的原因

陰陽不調

中醫認為,“小兒為純陽之體”,陽有余而陰不足,容易出現陰虛火旺、虛火上升的狀況。

因此,孩子“上火”往往都是“虛火”、“實火”一起上,并且互相影響、互為因果,形成惡性循環,這就給治療帶來了很大難度。

病邪入侵

孩子容易“上火”,有個主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩,免疫系統脆弱,各種病邪如暑、濕、燥等都很容易就能乘機侵入寶寶的身體,一旦病邪滯留在體內,就容易“郁而化火”了。

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由便秘引發的“上火”

孩子牙齒的咀嚼功能差,喜歡吃精細的食物,攝入的纖維素相對較少。而平時高蛋白、高熱量食物進食比較多。

如果健身運動和活動又較少的話,就容易導致胃腸消化障礙,積食成滯,郁積于胃腸中發生便秘,從而導致化熱、化火。

另一方面,孩子本身的腸道蠕動功能弱,消化液的分泌較少,易導致便秘,這是虛火內燥的常見表現。

孩子上火的時候其實也是比較容易分辨出來的,比如說眼睛可能會發紅,嘴角有潰瘍的現象等等,家長們一定要留意孩子的情況,一旦發現上火了就盡快的給孩子進行降火。平時在生活當中多吃水果和蔬菜都是可以防止上火的,千萬不要忘記了。

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